132 چگونه انقباض عضله و درد در دستان را بعد از سکته کاهش دهیم

ترجمه: https://www.flintrehab.com/2019/hand-spasticity-treatment/?_ke=eyJrbF9lbWFpbCI6ICJtaHNvaGFAZ21haWwuY29tIiwgImtsX2NvbXBhbnlfaWQiOiAiRlJYN0JDIn0%3D

132

عنوان مقاله

چگونه انقباض عضله و درد در دستان را بعد از سکته کاهش دهیم

(به نظر مترجم ابن موضوع در مورد ضربه مغزی نیز صادق است)

انقباض عضله و درد بعد از سکته می تواند از طرق متفاوتی درمان شود

این رمز این می باشد که چگونه روشهای درمانی صحیح را برای بهترین نتیجه باهم ترکیب کنیم ، و این مقاله به شما یاد خواهد داد که چگونه اینکار را بکنید.

اجازه دهید با فهمیدن علت اصلی و ریشه ای ایجاد انقباض عضله شروع کنیم

فهمیدن انقباض دست

 انقباض عضله شرایطی است که با بوسیله سفتی و خشکی عضلات بعد از سکته یا صدمات عصبی مشخص می شود

آن معمولا بوسیله اختلال در ارتباط بین مغز و بقیه سامانه عصبی بجود می آید.

وقتی که مغز نمی تواند پیامها را به مغز بفرستد (اغلب به سبب آسیب به قشر حرکی مغز) نخاع وارد می شود و انقباض ناخواسته در عضلات دست را برای محتفظت کردن باعث می شود.

گاهی اوقات انقباض عضله دردناک است، مخصوصا اگر سفت شدن شدید باشد یا به هم‌كششی ‌(انقباض‌ موضعى‌) منجرب شود.آن بدین دلیل می باشد که چرا آن ضروری می باشد که انقباض عضلانی دست را هر چه زودتر درمان کنید.

بهترین روش درمانی انقباض عضله ریشه این مشکل را بوسیله بازسازی ارتباط مغز و عضله هدف گیری می کند. همچنین درمانهای دیگری وجود دارد که می تواند بدون درگیر کردن مغز کمک کند.

درمانهائی برای انقیاض دست و درد

درمانهای متفاوتی برای درمان انقباض عضله وجود دارد، آنها بهتر عمل می کنند وقتی که روشهای متعددی را ترکیب کنید. اینجا بهترین گزینه موجود می باشند: 

1- بوتاکس

برای خلاص شدن موقت از انقباض عضله شما می تواندی از تزریق زهرابه بتوليسم (بوتاکس ‌) استفاده کنید

بوتاکس یک وقفه عصبی می باشد که جلوگیری می کند از رها شدن مواد شیمیائی که به عضلاتتتاتن پیام می دهند تا سفت شوند. آن درمان تائید شده توسط اداره‌ كل‌ خوراك‌ و دارو در آمریکا برای انقباض عضلات در اندامهای بالائی می باشد.این یک درمان موقت می باشد،اگرچه، آن نیازمند درمان مجدد می باشد وقتی که بوتاکس تدریجا تحلیل رفت.

اگرچه شما اگر این روش درمانی را با روشهای دیگر تر کیب کنید شما می توانید بعضی از نتایج حاصله را طولانی مدت نگه دارید، پس با ما بقی بمانید.

2- وسایل شکسته بندی دست

راه دیگری برای کاهش انقباض عضله دست استفاده کردن از وسایل شکسته بندی می باشد،تا پشت بندی برای باز شدن دست شوند.وسایل شکسته بندی سطوح صافی می باشند که به کف دست یا مچ دست با تسمه بسته می شوند تا دستتان را باز نگه دارند.

اگر شما دسترسی به این وسایل ندارید ، بعضی درمانگرهای کاری پیشنهاد می دهند که دستتان را روی یک توپ بسکتبال گذاشته و بکشید.

درحالیکه کشش می تواند به باز شدن دست بعد از سکته کمک کند، آن به بازگردانی حرکت در دست کمک نمی کند، در عوض بهترین راه برای بازگداندن حرکت در دست، بطریق روشهای درمانی زیر می باشد... 

3- تمرینای ورزشی درمانی دست

تمرینهای ورزشی درمانی می تواند به کاهش انقباض دست بوسیله ارتباط برقرار کردن مغز با عضله از طریق ارتعاش عصبی، کمک کند.

ارتعاش عصبی (Neuroplasticity) روندی می باشد که مغز برای تشکیل دادن ارتباطان عصبی جدید، استفاده می کند. این ارتباطات جدید به مغز کمک می کند تا پیامهای درستی را دوباره به دست ازسال کند.

چنانچه این ارتباط مغز – عضله از طریق تمرینهای ورزشی بهبود می یابد، عضلات دست می توانند آرام شوند و حفاظت از خودشان را بوسیله منقبض شدن، متوقف کنند. در نتیجه، انقباض دست کاهش می یابد و حرکات دست بهتر می شود!

این مشکل ریشه ای و اصلی را آدرس دهی می کند، و آن بدین دلیل می باشد که چرا تمرینهای ورزشی دست یکی از بهترین روشهای کاهش انقباض عضله دست می باشد.

اما اگر تمرینهای ورزشی بهترین گزینه می باشد ، چرا ما آن را در آخر ذکر کردیم.؟

تمرینهای درمان انقباض دست را ترکیب کنید برای حصول بهترین نتیجه

وقتی انقباض عضله دست شدید است ، که اغلب در دستان کج شده بعد از سکته رخ می دهد، گاهی اوقات تمرین ورزشی قابل دسترس نمی باشد.

اگر دستان به صورت مشت سفت شده باشدند،پس ممکن است باز کردن آن به اندازه کافی برای ورزش کردن و دوباره سیم کشی مغز، ناممکن باشد.

این روشهای درمانی کمک می کنند دستان راحتر شوند و یک پنجره ای از فرصت و اقبال را ایجاد می کند برای شما تا با دستانتان تمرین ورزشی کنید.

درحالیکه بوتاکس یک راه حل موقتی می باشد، شما از قابلیت حرکت کوتاه مدت بعد از استفاده از این روش درمانی از دستانتان بصورت روزانه می توانید  استفاده کنید.

در آن زمان، شما می توانید به زیاد کار کنید تا مغزتان را دوباره سیم کشی کنید و کنترل روی عضلات دستانتان را بازیابید.

و وقتی که بوتاکس تدریجا تحلیل می رود و تمام می شود بعضی از آن بهبود ی ها باقی خواهند ماند زیرا اکنون مغز روی صحنه می باشد.

چگونه بهبودی دستتان را افزایش دهید

اگر شما می خواهید که بهبودی دستتان را سرعت بخشید، پس تمرینهای مکرر زیاد ورزشی درمانی دست کلید اینکار می باشد.

تکرار به ئ تحریک نمودن ارتعاش عصبی کمک می کند ، آن مسیرهای جدید خیلی بیشتر قوی می شوند.

تکرار به تحریک ارتعاش عصبی کمک می کند و اتصالات عصبی که دارند رشد می کنند را قوی تر می کند، هرچه بیشتر شما تکرار کنید، آن مسیرهای جدید قویتر می شوند.

آنچنانکه مغزتان شروع می کند که دوباره  خودش را سیم کشی کند،انقباض عضله فروکش می کند.سامانه اعصاب دیگر نیاز به به انتقباض غیر ضروری عضلاتتان ندارد.درعوض شما به بازیافتن حرکات دستتان شروع خواهید نمود.

هرچه بیشتر تکرار انجام دهید ، مغزتان کنترل دستتان را بهتر بدست خواهد آورد.

بهترین روشی که شما خودتان را ترغیب کنید که تکرار زیاد انجام دهید، بوسیله استفاده کردن از دست دستکش موزیکی

 در لینک زیر:Flint Rehab MusicGlove

https://www.flintrehab.com/product/musicglove-hand-therapy/?utm_source=Blog&utm_medium=MusicGlove%20Inside%20Article

 می باشد. آن روش درمان دست را به صورتی بازیگونه انجام می دهد تا شما در هرجلسه صدها بار تکرار را بدست آورید.

کاهش انقباض دست

 روی هم رفته ، تمرینهای ورزشی دست بهترین درمان برای سفتی دستان که توسط انقباض عضله ایجاد شده است.

تمرینهای ورزشی کمک خواهند نمود تا مغز دوباره سیمکشی شود و در دراز مدت انقباض عضله را کاهش می دهد.

درمانهای مکمل همچون بوتاکس و ابزار ارتوپدی دست می توانند کمک کند تا این روند سریعتر و بهتر انجام شود.

هر گزینه درمانی که شما انتخاب کنید ، بر روی ارتباط ذهن و عضله از طریق تمرینهای مکرر متمرکز می شوند.

تکرار هایتان را انجام دهید و سما در مسیر بهبودی قرار خواهید گرفت.

پایان